順時養生 收獲健康
??? 起居穿著需“春捂”
日常起居穿著很大程度上決定著人們的身體是否健康。彭強說：“早春乍暖還寒，不可匆忙減衣，適當‘春捂’才符合養生之道，過早減衣易受‘風寒’。春季養生應遵循《黃帝內經》‘春三月，此謂發陳……夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生……此春氣之應，養生之道也’，也就是說春季是生命萌發的時令。天地自然都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。此時，人們應該早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。”
人們從冬季已經習慣了的“早睡晚起”，過度到春季的“晚睡早起”要有一個逐漸適應的過程，不要太急于轉變，而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。
彭強認為，立春以后，氣溫逐漸回暖，但此時仍在農歷的“九”里，氣候冷暖多變，“倒春寒”時時光顧，只有等“九九”、“清明”以后，氣溫才會穩定。再加上春天是“風”盛的季節，如果過早地換上春裝，風邪將夾帶寒邪乘虛侵入人體，導致感冒、急性支氣管炎、肺炎等流行病高發。特別是年老、體弱多病者稍受風寒，易發宿疾。
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【責任編輯:茜茜】
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