【快看·健康】晚上睡不著白天補(bǔ)覺可以嗎？
專家表示，對于有睡眠障礙、失眠人群，如果頭一天睡眠有問題，白天補(bǔ)覺，可能導(dǎo)致第二天晚上又睡眠不好。如果白天不補(bǔ)覺，第二天晚上可能就睡好了，這樣逐步會把睡眠調(diào)整過來了。
所以，對于有睡眠障礙、失眠人群，中午不建議午睡。
對于健康人群，如果因為工作等原因?qū)е峦砩纤X時間不夠，中午可以適當(dāng)午睡。但是，午睡的時間不要超過一個小時。
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