吃太好也會(huì)影響孩子長(zhǎng)高？中日醫(yī)院小兒內(nèi)分泌科主任醫(yī)師張知新介紹，營(yíng)養(yǎng)過盛會(huì)導(dǎo)致內(nèi)源性性激素的過多分泌，最終導(dǎo)致骨齡過快生長(zhǎng)、骨骺過早閉合。

　　骨骼生長(zhǎng)不僅和生長(zhǎng)激素有關(guān)，同時(shí)和性激素、甲狀腺激素等多種激素關(guān)系密切。孩子長(zhǎng)高跟營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)鍛煉等眾多因素有關(guān)。影響孩子長(zhǎng)個(gè)的這些因素和不良習(xí)慣你知道嗎？一起來了解一下。

　　每日飲奶量

　　孩子每日應(yīng)保持500毫升飲奶量。攝入過量的蛋白質(zhì)，會(huì)引起骨骼的過快增長(zhǎng)，同時(shí)加快骨齡生長(zhǎng)，導(dǎo)致身高增長(zhǎng)的時(shí)間變短，最終身高反倒會(huì)矮。

　　睡眠質(zhì)量

　　影響人長(zhǎng)高的一個(gè)非常重要的激素叫生長(zhǎng)激素，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的最高峰，并且只有在進(jìn)入深度睡眠時(shí)，人體才會(huì)分泌。擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠，對(duì)激素的分泌非常重要。

　　孩子睡前進(jìn)食、開燈睡覺、睡前過度興奮都會(huì)導(dǎo)致無法進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)，不利于長(zhǎng)高。

　　運(yùn)動(dòng)量

　　運(yùn)動(dòng)不但能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，還可以刺激軟骨細(xì)胞分裂增生，有利于長(zhǎng)高。

　　孩子每日應(yīng)運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上。適量的運(yùn)動(dòng)有助于生長(zhǎng)，而過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)破壞生長(zhǎng)激素以及其他激素的分泌，破壞一些蛋白質(zhì)的合成，影響孩子長(zhǎng)高。

　　專家提醒：孩子沒有達(dá)到理想身高，但是骨骺已經(jīng)閉合時(shí)，通過吊單杠等垂吊的方式讓孩子長(zhǎng)高是不科學(xué)、不可取的。因?yàn)槔爝^程中可能會(huì)導(dǎo)致孩子脊柱的生理曲度變直，韌帶更加松弛。

　　孩子在不同的時(shí)期需要的營(yíng)養(yǎng)量和物質(zhì)結(jié)構(gòu)有所差異，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證睡眠質(zhì)量，合理運(yùn)動(dòng)，不但有助于孩子身體生長(zhǎng)，還有助于寶貝的身心健康?。ㄙY料來源：央視《健康之路》）。