原標題：護膚防斑遠離四誤區

　　廣州日報訊 （全媒體記者翁淑賢 通訊員黃璀玥）愛美一族，常常受身上特別是臉上的斑斑點點所困擾。廣醫三院整形美容科廖農主任醫師指出，其實，這些斑點的產生與多種因素有關，包括遺傳因素、外界環境、飲食等，而且個體差異很大。如何有效防斑、減少皮膚上斑點的出現？以下這幾大誤區需遠離——

　　誤區一：

　　只有到室外才想起防曬

　　紫外線是長斑的“元兇”之一。廣醫三院整形美容科醫師詹煒卿解釋說，在接觸到紫外線的時候，為了保護皮膚不受侵害，人體會分泌黑色素。正常情況下，這些黑色素會隨著新陳代謝進入皮膚表面，最終與老化的角質一起剝落，但是如果各種因素導致人體新陳代謝減慢，這時色素便會在皮膚局部聚集而形成斑點。

　　很多人認為只有在室外的時候或者夏天陽光強烈才需要防曬。其實即使在室內也要防曬，建議堅持每日使用SPF30以上的廣譜防曬產品。

　　誤區二：

　　吃維C維E食物能美白

　　維生素C與E能夠抑制黑色素的生成，有抗氧化的作用。因此，不少女性便開始跟風制定每日狂吃富含維C和維E的網紅食物清單，如用西紅柿或胡蘿卜榨汁、檸檬片泡水喝，希望能夠通過“高維C和維E”的攝入淡化色斑。

　　“其實作用并沒有那么明顯。”詹煒卿說，因為口服含有維生素C或E的水果、蔬菜，被吸收進入人體的有效成分其實很少，達不到淡斑或抗氧化的功效。在日常飲食的安排上，營養均衡即可，少吃高糖、高脂肪、油炸、刺激性食物。

　　誤區三：

　　護膚品化妝品越貴越好

　　很多女性覺得只要有能力，護膚品、化妝品買越貴的越好。其實，無論價錢高低，適合自己的才是最好的。根據自己的皮膚情況選擇一款適合自己的護膚品很重要。特別需要提醒的是，應通過正規的渠道購買質量合格的護膚品及化妝品，以免因誤買假冒劣質產品長期使用更傷皮膚，甚至有些不合格產品亂添加不明成分，涂了更容易長斑。

　　誤區四：

　　用最貴的護膚品熬最晚的夜

　　現代社會工作壓力大，不少女性經常自我安慰“用著最貴的護膚品，熬著最晚的夜”。詹煒卿提醒，經常熬夜、睡眠不足會加速肌膚衰老、導致黑色素沉著更加嚴重。注意皮膚的日常保潔，晚上減少使用電子設備的時長，保持作息規律，保證充足的睡眠時間，讓肌膚有足夠的時間進行自我修復。