
為何你比別人容易熱?有可能是肉吃多了
真相二:肉吃多了感覺更熱

不同食材,吃后產熱的效果也不同。
蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發(fā)散出來,而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失,脂肪則是4%~5%。
肉類:蛋白質含量是15%~20%,雞蛋是13%;
蔬菜:白菜蛋白質含量是1.5%,番茄是0.9%,冬瓜是0.4%。
如果膳食中蛋白質攝入過多,魚肉蛋吃多了,夏天會感覺更加燥熱難受。而蛋白質含量很低的蔬菜水果,更有利于讓人感覺清爽。
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【責任編輯:馬威】
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