造成黃牙齒的原因有很多，有些是因為天生或地域問題，又有些是因為從小的壞習(xí)慣造成的牙齒不健康。可以嘗試以下方法，改善黃牙煩惱。

常喝綠茶

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，因此較多地保留了鮮葉的天然物質(zhì)，綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。并且，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。

保持牙刷干燥

牙刷在濕潤情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會被稀釋，導(dǎo)致凈白效果變差。用干牙刷配磨牙粉刷牙，有助于牙齒變白。

像拿鉛筆一樣握牙刷

用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，并讓牙刷輕輕地以圓周運動移動。像拿鉛筆一樣握著牙刷，這樣你就不會刷得太厲害了。

餐后稍停再刷牙

牙齒表面含有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟，這時刷牙只會讓琺瑯漸漸變薄，時間長了，牙齒易酸痛、腫脹。

多吃深綠色蔬菜

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變色。還可以多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，美白牙齒。

咀嚼芹菜

這個方法聽起來有點荒謬，但卻是很不錯的方法，不信你試試。大口咀嚼生芹菜，讓芹菜中豐富的粗纖維擦拭牙齒表面，色素就不容易沉著在牙齒上了。

喝飲料用吸管

大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。

#最值得去的一座城市#

初見重慶的第一眼

在群山環(huán)繞之中

以江水為園池，以臨崖為建筑

山就是一座城，城就是一座山

高大的崇山峻嶺之中

一條條脊梁穿城而過

將重慶城切割為了若干等份

而生活在這里爬坡上坎的人們

卻創(chuàng)造了一個又一個的震撼

名約“大梁子”的山脊

更是將重慶渝中一分為二

北邊即是上半城

懸掛在峭壁之上的吊腳樓比比皆是

彎彎繞繞的小街小巷穿梭其中

南邊即是下半城

明清時期下半城一直是重慶的經(jīng)濟(jì)和政治中心

并且水路交通一度興盛

隨著時間的更迭

現(xiàn)在的下半城已是尋常百姓的市井生活

曾經(jīng)的輝煌歲月

早已被隱藏在了小巷的歲月里

斑駁的街頭巷尾

還依稀能尋在曾經(jīng)的歲月痕跡

01十八梯

自古以來，人們都是依水而居，作為兩江交匯的重慶，自然是一個居住的好地方。但是由于重慶特殊的地形條件，人們想要飲水、洗衣，十分的不方便，于是便修建了石梯小路通往河邊，以此來方便人們的日常生活。一山一水一江，就形成了如今的重慶十八梯，它不僅代表著重慶人民曾經(jīng)生活的歲月記憶，也是一眾重慶人深深的鄉(xiāng)愁所在。沿著石梯走過，觸摸到的是最真切的重慶本土味道。

交通推薦：

1、公交出行

①乘坐0491路、476路公交，在日月光廣場站下車，后步行前往。

②乘坐322路、871路、651路、881路、觀光t480路、觀光t002路公交，在小米市站下車，后步行前往。

③乘坐308路、321路、124路、152路、429路公交，在瓷器街站下車，后步行前往。

2、軌道交通出行

軌道1號線、2號線，在較場口站下車，4號出口出站，后步行前往。

3、自駕出行

導(dǎo)航“十八梯傳統(tǒng)風(fēng)貌區(qū)”即可到達(dá)，附近有得意世界、星河大廈、日月光停車場。

02山城巷

山城巷依山修建，連接了枇杷山和南紀(jì)門，是最具重慶山城風(fēng)貌的景區(qū)，從長江延伸而上的石梯均勻分布，溜街串巷中，不乏明清時代的古老建筑，一磚一瓦間，都透露著城市老巷文化的精髓。擦身而過的老城墻，歲月斑駁的吊腳樓，金馬寺小學(xué)遺跡等等，宛如一個鋪滿厚重歷史的萬花筒，把屬于重慶的塵封歷史，一一展現(xiàn)。夜色漸濃，漂浮在半山腰的街燈亮了，和天空中的點點繁星，互相輝映，仿佛一條童話世界里的天燈街巷！

交通推薦：

①公交出行：乘坐429路、10路、322路、346路公交，在中興路站下車，后步行前往，

②軌道交通：軌道1號線，5號出口出站，后步行前往。

03白象街

作為重慶曾經(jīng)的經(jīng)濟(jì)、文化、政治中心，白象街也見證了重慶的若干第一次：第一次建立郵局、第一次點亮電燈、第一次開辦海關(guān)、第一次開辦報紙，這也要得益于白象街得天獨厚的條件，占據(jù)了天時、地利、人和等眾多因素。如今走在這條街道中，復(fù)古的街道，仿佛在向每一位游客，講述著自己的過往云煙。作為白象街的標(biāo)志性建筑，氣勢恢宏的藥材公會，讓白象街也多了些許西方的神韻，確有絲毫不搶厚重歷史的味道！

交通推薦：

①公交出行：乘坐120路、141路、382路、862路公交，在儲奇門站下車，后步行前往。

②軌道交通：軌道1號線、2號線，較場口站出站，后步行前往。

③自駕出行：導(dǎo)航“白象街”即可到達(dá)，附近有白象街停車庫。

漫步重慶的老街道中

品讀重慶的老巷味道

領(lǐng)略重慶的老城景致

在愜意舒適的暖陽下

尋一城悠閑的古老風(fēng)

開啟一場半城文化旅