【網絡中國節?大雪】：養生
大雪時節，天氣更為寒冷，大雪是“進補”的好時節，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。從中醫養生學的角度看，春種夏長秋收冬藏，做好大雪養生能提高人體免疫力和抵抗力，為來年的良好身體機能做好儲備工作。
1、保暖護陽氣
大雪節氣的特點是干燥，空氣濕度很低，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。俗話說“寒從腳起”，特別注意足部的保暖。
2、多喝水、多吃水果蔬菜，多喝粥調養
大雪節氣，室內氣候干燥，要多喝水、多吃水果和蔬菜，及時補充水分，以保證器官正常的新陳代謝。冬季飲食忌粘硬生冷。早晨宜喝熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。
3、起居宜早睡早起、注意通風
冬季日短夜長，宜早臥遲起，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
4、保持精神良好
冬天易使人身心處于低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。
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【責任編輯:任振宇】
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