11月13日，中國地質調查局4名男性隊員在云南哀牢山野外作業后失聯，經過全力搜救，4名失聯人員于22日被找到，均已遇難。據有關救援專家表示，失聯疑主要是受當地的磁場干擾造成迷路，在遇難者自身沒有認知到危險的狀況下，發生了失溫意外。

很多人不太了解失溫，以為失溫只是在極端惡劣的天氣下才出現。事實上，很多戶外運動或野外探險過程中，也會發生失溫。那么，到底什么是失溫？人在戶外遭遇失溫后又該如何應對呢？本期視頻我們來回答這些問題。

首先，什么是失溫？

失溫是一種比較常見的生理現象，一般來說是人體熱量流失大于熱量補給，從而造成人體核心區溫度降低，最后產生一系列寒顫、迷茫、心肺功能衰竭等癥狀，最終造成死亡的病癥。這里的核心區指的是大腦、心肺等核心生命器官，而不是我們的皮膚表面。

人體的溫度正常是36.5-37.5℃，如果低于35℃就是體溫過低，這時就會出現失溫癥狀。失溫癥根據其嚴重程度，可分為輕、中、重三種。

輕度失溫，會出現不能控制的發抖，不能做復雜的動作，但能夠走路及說話。在野外探險過程中，出現輕度失溫，就有可能造成動作變形，墜下山崖或被石頭絆倒、墜入到深坑。

中度失溫，會出現意識茫然，動作協調性開始喪失，尤其是手部，比如不能拉拉鏈。人的行動更遲緩、困難，伴有步伐不穩、方向感混亂。失溫者面色蒼白，唇、耳、手指和腳趾的顏色可能變藍，出現反常脫衣現象。這是身體自身調節機制失衡，原來始終收縮的周圍血管擴張，導致短暫“熱起來”的錯覺。

重度失溫，全身肌肉僵硬卷曲，脈搏和呼吸微弱難以察覺，此時人體已經幾乎無法自主調控體溫并陷入昏迷，可能發生心率過快或心房纖維性顫動，最終導致心肺衰竭，這時死亡幾乎無可避免。

那么，人在戶外遭遇失溫后該怎么辦？

可以分為三種情況。

第一，在外失溫，只有自己一個人時。當務之急，要在身體能控制的情況下，第一時間應該撥打求助電話或發出求救信號。

第二，你和同伴都出現了失溫癥狀。怎么辦？聯合國通用的一條理念叫“要想救別人，首先保護好自己”。若你和同伴能相互扶持，那就你幫我我幫你，誰有意識誰先來和醫療機構打電話取得聯系，他們才是最后救你的人。和同伴要相互交接班，相互鼓勵，相互扶持，最大限度的延長自己生命存活時間。

第三，遇到他人失溫。目擊者當務之急就是要跟專業醫療機構打電話，必須要找到一個人幫忙找專業醫療機構過來救他。在醫療機構趕往事發現場的過程當中，要把失溫者轉移到一個比較安全牢靠的地方，來進行下一步的救治。

4名地質隊員遇難令人痛心，作為普通人的我們，也有必要了解失溫，或許在某一刻，這些失溫避險知識能夠幫助到你自己或身邊的人。