你是否有過吐酸水，頻繁打嗝的經(jīng)歷，又或者進(jìn)食辛辣食物、火鍋燒烤后胸口火辣辣的不適？如果經(jīng)常有類似的癥狀，就很有可能是患上了胃食管反流病。

胃食管反流病是指胃內(nèi)容物反流入食管或口腔、咽喉、肺部引起的癥狀和并發(fā)癥，為常見的消化系統(tǒng)慢性病。胃食管反流病具有反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，嚴(yán)重時(shí)可顯著影響生活質(zhì)量，且導(dǎo)致食管腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增高。

胃食管反流病病因復(fù)雜，與遺傳、抗反流防御機(jī)制減弱、食管高敏感、精神心理因素等相關(guān)，其中主要的危險(xiǎn)因素包括年齡、吸煙、飲酒、肥胖、某些藥物影響、社會(huì)心理因素等。

胃食管反流病典型的臨床表現(xiàn)是燒心和反流，其他癥狀還包括胸痛、吞咽困難、噯氣、咽部異物感、咳嗽、氣喘等，有部分癥狀不典型，易造成誤診。燒心通常是指胸骨后燒灼感，而反流是指胃內(nèi)容物向咽部或口腔方向流動(dòng)，反酸是常見表現(xiàn)。

想要改善及控制癥狀，主要需要戒除能誘發(fā)或者加重胃食管反流的不良生活習(xí)慣。例如，用餐不宜過飽，睡前不吃東西，避免高脂飲食，注意戒煙酒等等。

如何預(yù)防胃食管反流病復(fù)發(fā)呢？

不良生活習(xí)慣及不當(dāng)飲食均可誘發(fā)反流癥狀，因此積極調(diào)節(jié)和合理改變對(duì)防止疾病反復(fù)發(fā)作至關(guān)重要。主要包括以下幾點(diǎn)：

1.超重或者肥胖可使腹壓增加，尤其是腹型肥胖，腹壓增加后可加重反流癥狀，所以積極減重是非常必要的。

2.煙酒均為反流的重要誘發(fā)因素，攝入量越大，反流發(fā)生率越高，所以，積極戒煙酒是控制反流反復(fù)發(fā)作的有效方法。

3.合理飲食。許多食物和飲料可加重反流，應(yīng)盡量避免或減少食用，如辛辣或酸性食物、高脂飲食、巧克力、咖啡、濃茶、糯米、紅薯和碳酸飲料等。適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入、高纖維飲食等則可幫助改善反流。

4.切忌暴飲暴食，睡前3小時(shí)最好避免再進(jìn)食，餐后也不宜立即平躺，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)。

5.胃食管反流病與精神心理因素有非常密切的關(guān)系，高度緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可誘發(fā)或加重疾病，因此，患者平時(shí)需要注意情志調(diào)護(hù)，避免精神刺激，維持心態(tài)平衡，保持積極樂觀的情緒，做到勞逸結(jié)合，如不改善可尋求心理治療。

6.必要時(shí)可適當(dāng)抬高床頭，或采取左側(cè)臥位都能在一定程度上減少反流的發(fā)生。

7.一些導(dǎo)致腹壓增加的其他因素，如經(jīng)常穿緊身衣、腰帶過緊、反復(fù)彎腰、屈曲等，也應(yīng)適當(dāng)注意糾正。