剛結(jié)束不久的夏日，出外活動的人士不少，曬黑的也不在少數(shù)，各種美白方***番上場，受到愛美人士的追捧。來自皮膚科領(lǐng)域的專家指出，坊間一些熱傳的美白方法不一定有效果，如檸檬水美白并不靠譜，喝多了還容易產(chǎn)生一些副作用，美白的關(guān)鍵應(yīng)是做好平時的防曬和曬后修復(fù)工作，日常多攝入蔬菜以及維生素C豐富的水果。

檸檬水所含維C數(shù)量有限

支持喝檸檬水可美白的觀點認為，檸檬水中含有豐富的維生素C，可以幫助美白祛斑和抗衰老，此外，它還含有豐富的果酸，可以減少皮膚的黑色素，因此有一定的美白作用。

專家指出，拋開數(shù)量談作用是不科學(xué)的。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院皮膚科主任吳良才副主任醫(yī)師介紹，維生素C可以加速初期黑色素還原成無色，還可抑制酪氨酸酶的活性，從根源上減少黑色素，可以說，口服維C具有較好的抗氧化功效，能夠提高肌膚自我修復(fù)的能力，確實能起到淡化黑色素斑點、提亮膚色的作用。

然而，一個檸檬含有的維C量是有限的，可能一天要吃6個檸檬才有一定效果，更不談切片泡的檸檬水所含的維C量了，所以靠喝檸檬水來美白的說法不靠譜。

攝入過多或致胃潰瘍

適量飲用檸檬水可以清新味覺，調(diào)節(jié)食欲，補充微量的維生素C，過量則會產(chǎn)生副作用。

吳良才介紹，人體每天所需要的維C是200mg，在臨床中有患者曾因飲用過量檸檬水而出現(xiàn)皮膚變黃的情況，由于檸檬中含有一種血內(nèi)胡蘿卜素，飲用過多檸檬水而出現(xiàn)血內(nèi)胡蘿卜素過多癥，臨床上通常表現(xiàn)為皮膚染黃，無明顯過敏癥狀。

除了皮膚變黃，長期大量飲用檸檬水也可能會導(dǎo)致皮膚變黑。專家介紹，檸檬中含有光敏物質(zhì),口服容易被人體所吸收，人體皮膚受到陽光照射，這些光敏物質(zhì)和陽光相互作用下,非但起不了美白作用,反而容易使皮膚變得更黑,甚至導(dǎo)致皮膚變得敏感。

此外，檸檬水喝太多對牙齒有影響，檸檬中含有的酸性物質(zhì)過多, 如果沒有注意及時漱口和清潔口腔，酸性物質(zhì)殘留在牙齒上,容易軟化牙齒,使牙齒容易受到腐蝕。攝入過多酸性物質(zhì)會造成腸胃不適, 嚴重者可致胃潰瘍等。需要注意的是，如果想通過口服維C美白，過量的話可能會使人出現(xiàn)高尿酸尿癥和高草酸尿癥，長期過量攝入會誘發(fā)腎結(jié)石或尿道結(jié)石。

美白要做好防曬

日常多吃水果蔬菜

專家指出，美白產(chǎn)品的美白原理，不外乎通過三種途徑：抑制黑色素、阻斷黑色素、代謝黑色素，“所謂美白就是減少黑色素顆粒的形成”。一方面，黑色素通過絡(luò)氨酸酶由黑素細胞生產(chǎn)出來，目前一些美白產(chǎn)品通過抑制絡(luò)氨酸酶來延緩或減少黑色素顆粒的形成，從而達到美白效果。同時，呈氧化狀態(tài)的黑色素顆粒也會使皮膚顯黑，一些抗氧化產(chǎn)品可使黑色素顆粒還原成顏色較淺的初始還原狀態(tài)，也可達到美白效果。這些美容產(chǎn)品短期內(nèi)使皮膚呈現(xiàn)出美白的效果大多數(shù)只能帶來一個短期效果，使用美白產(chǎn)品或食物想要快速實現(xiàn)永久美白是非常難的。

吳良才介紹，要美白，防曬最關(guān)鍵，“平時一定要做好防曬、保濕、曬后修復(fù)工作。另外，情緒、壓力、睡眠也會對色素形成有一定影響”。而對于角質(zhì)層、屏障受損，甚至產(chǎn)生病理性的色素改變?nèi)缟爻林⑷赴叩龋瑑H用美白產(chǎn)品是不能達到效果的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下輔助醫(yī)療措施。在日常生活中，多食用水果蔬菜，以及一些維C含量豐富及抗氧化的水果對皮膚是有好處的，如獼猴桃、西紅柿、柚子等。