主講嘉賓：北京大學體育教研部 教授 董進霞

越來越多的家長開始意識到，讓孩子參加一些運動，不僅有益健康，還能有效提升社交能力，這其中隱藏著哪些秘密呢？

長期運動對兒童成長的好處包括身體和心理兩個層面。

身體層面

打好運動的基礎

2-3歲的階段主要是以動作發展為主，可以幫助孩子掌握基本的動作技能，比如走、跑、跳、爬等，為孩子未來持續地參加體育活動打下基礎。

促進肌肉、骨骼、神經系統的發育

0-4歲的時候，孩子的神經系統和骨骼正處于快速發展的階段，家長往往更關注孩子身高的增長，而忽視了孩子神經系統和骨骼的發育。實際上，身高增長和骨骼增長有直接關系。

心肺功能的提高

中小強度的運動可以鍛煉孩子的心肺功能，有助于孩子心肺功能的提高。

運動靈敏度提高

經常運動的孩子身體素質要比不運動的孩子身體素質要好，主要表現在動作靈敏程度、反應速度，動作的平衡和協調能力。

心理層面

開朗的性格

經常運動的孩子，心情開朗、性格活潑，一般來說，抑郁等心理疾病的可能性會大大降低。

提升社交能力

孩子在運動中需要和同伴、教練、裁判、對手等各種各樣的人打交道，可以使其學會與他人合作。

另外，也可以讓孩子更快地融入到新的社會環境之中，學會基本的社會交往技巧，比如聆聽、遵守紀律、遵守規則等。

總之，家長們要多鼓勵孩子積極參加體育鍛煉。