
伏天悶熱老人別硬撐 合理吹空調清涼一夏
近日有媒體報道,家住長沙的王爺爺在家中出現意識障礙伴高熱,被家人送往醫院后診斷為“熱射病”。事后醫生了解到,雖家中悶熱難當,老人擔心感冒拒絕開窗、開空調。
很多老年朋友像王爺爺一樣,擔心開空調對關節、血管不好而不敢使用。事實上,老年人體溫調節中樞相對不太敏感,加上皮膚散熱能力較弱,若長時間待在悶熱環境中,容易引發不適,誘發中暑等疾病。
北京市隆福醫院老年病科副主任醫師宋清揚提醒,高溫環境容易發生中暑、電解質紊亂等問題,當室內溫度達30℃以上應開啟空調,但溫度不宜過低,建議26℃-27℃為宜,室內外溫差不超過5℃-8℃。老年人使用空調時應注意以下幾點:
給身體過渡時間
剛從戶外回到室內、大汗淋漓的時候不能馬上吹空調,要逐漸降溫。老年人心腦血管調節功能差,溫度驟然變化易引發心腦血管疾病及血壓變化、頭痛。從空調房出來不宜直接曝曬,可以先在陰涼處休息片刻,讓身體適應一下室外熱度,給身體一個過渡時間。
洗澡后身體自然干
洗澡后,血液循環加快,皮膚毛孔為舒張狀態,此時吹空調會急速收縮血管和毛孔,極易受寒而引起感冒。最好是等身體自然風干或擦干以后,休息20-30分鐘后再開空調。
護好肩頸、膝蓋
老年人常有關節疾病,且腠理疏松,特別是肩頸、膝蓋怕受風,直吹空調會導致關節疼痛加重,建議在空調房內穿輕薄透氣的長袖衣褲保護四肢關節,穿有領的衣服保護頸椎,或遠離空調的出風口,或用空調擋風板適當遮擋,避免直吹,避免關節受涼。
注意空調使用衛生
老年人抵抗力較差,呼吸系統疾病發病率較高,空調溫度過低易引起呼吸系統疾病,如感冒、肺炎等。空調長時間使用后微生物滋生,易誘發哮喘發作,定期清洗空調十分必要。同時,室內衛生也要格外注意,避免灰塵、粉塵飛揚,飼養寵物的家庭要及時清理動物毛發。
每2小時開窗通風
不要長時間處于空調房內。長期處于空調房內,皮膚血管收縮,排汗減少,易發生“空調病”。建議每2小時左右應開窗通風,在早晚溫度不高的時候應關閉空調。另外,建議老年人每天早晚溫度適宜時適當參加室外活動,多飲水適當排汗。
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