原標(biāo)題：夏季痰濕易誘發(fā)各類病癥

　　炎熱多雨的夏天里，很多人常感覺懨懨無力、白天犯困、食欲不振，一動(dòng)就出汗，身形還越來越胖。這可能是你體內(nèi)痰濕過重的表現(xiàn)，應(yīng)積極調(diào)理。

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常說，“百病兼痰”，是說人體內(nèi)一旦有痰濕，就可能誘發(fā)各類病癥，尤其是疑難雜癥。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中所提到的痰濕，和西醫(yī)所指的“痰”并非同一回事。中醫(yī)認(rèn)為，痰的產(chǎn)生與五臟都有關(guān)系，但關(guān)系最密切的是脾。“脾為生痰之源”，脾擔(dān)當(dāng)著運(yùn)化水濕、谷物的重任，精微（營養(yǎng)部分）由脾的輸布功能運(yùn)送到全身，糟粕部分由二便排出體外。脾的運(yùn)化功能失調(diào)，寒濕則困脾，就會(huì)水濕不化，凝聚成痰濕。

　　痰濕一旦形成，又會(huì)成為致病因素，流竄到哪里就在哪里搗亂：在頭部，導(dǎo)致頭暈?zāi)垦＃踔辽裰静磺澹坏搅丝谇唬蜁?huì)口中黏膩發(fā)甜；停在咽喉，就會(huì)導(dǎo)致喉嚨如有異物一般；停在胸膈，就會(huì)咳嗽痰多、胸悶氣喘；積聚在腹部，就能看到肥滿的肚皮；到了關(guān)節(jié)，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)沉重、僵硬、肢體腫脹。“百病兼痰”說的就是這個(gè)道理。痰濕停留引發(fā)的病癥常常很難治愈，又很容易因?yàn)橥饨绛h(huán)境的變化，尤其是寒冷或濕氣侵犯人體，或飲食不當(dāng)?shù)日T發(fā)或加重病癥。

　　從形態(tài)上看，痰濕體質(zhì)的人多半都是比較胖的人，而且這種胖，是虛胖。這些人的胃口并不好，同時(shí)身體發(fā)沉。一般來說，正常人有薄而白的舌苔，張開嘴，會(huì)發(fā)現(xiàn)痰濕重的人舌頭比較大，舌苔白膩厚。過多的痰濕沉積在體內(nèi)，就像一塊浸滿了水的海綿，人常常覺得身體沉重乏力、倦怠遲緩、愛睡覺，似乎總是懶洋洋的。

　　一個(gè)人的痰濕體質(zhì)是長(zhǎng)期內(nèi)外因素形成的。除臟腑功能變?nèi)醯膬?nèi)因外，還多因夏天不注意飲食、或不恰當(dāng)?shù)纳钇鹁恿?xí)慣造成濕邪內(nèi)侵進(jìn)入體內(nèi)。夏天，冰啤酒、冷飲、冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜，解暑又爽口，讓人欲罷不能。不過涼爽背后，卻隱藏著可能導(dǎo)致體內(nèi)痰濕積聚的“黑暗勢(shì)力”。一方面是因?yàn)檫@些過于寒涼的食物大量進(jìn)入消化道后，我們的脾胃首當(dāng)其沖受到傷害。脾為人體運(yùn)輸、轉(zhuǎn)化水液的臟器，突然受到寒冷刺激后會(huì)傷害脾之陽氣，影響其正常運(yùn)化水液的功能，導(dǎo)致水液在體內(nèi)停聚，長(zhǎng)此以往則易形成脾胃痰濕，進(jìn)而影響食物的正常消化和吸收，引發(fā)食欲不振、大便稀薄、困倦乏力等癥狀。此外，衣不保暖傷陽氣也易引起痰濕。比如在炎炎夏日從室外直接走進(jìn)空調(diào)房，冷氣立馬侵襲因高溫而毛孔大開的皮膚，進(jìn)而對(duì)肺臟功能產(chǎn)生影響。還有人貪涼，夏天喜歡直接睡在地板上，地面潮氣也易被人體吸收。

　　痰濕積聚不僅影響食欲、讓人精神不振，甚至還直接影響人的體型和容貌。有人面部虛胖、膚色晦暗，也有人滿面油光痘痘叢生，這些可能都是痰濕積聚體內(nèi)，脾胃對(duì)水液、食物的消化、運(yùn)輸不良造成的。這些人往往是痰濕體質(zhì)、脾弱，因?yàn)樵谥嗅t(yī)上，脂肪被解釋為一種痰濕。“脾”能轉(zhuǎn)運(yùn)食物中的營養(yǎng)素及消化，以滋養(yǎng)全身。一旦脾虛，身體運(yùn)作的功能失常，容易變成痰濕（脂肪）積存于肌膚之中，就變成肥胖。自身代謝慢，產(chǎn)熱少，依靠節(jié)食和吃瀉藥無法根本解決胖人體質(zhì)，反而更加氣虛、痰濕，導(dǎo)致不斷反彈，甚至越減越肥。

　　對(duì)付痰濕，痰濕體質(zhì)的人平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運(yùn)化，最好多吃清淡的食物。飲食上可以選擇多吃一些健脾化濕的食物。比如白扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。另外，濕熱天氣多吃冬瓜有較好的利尿作用。

　　在日常起居環(huán)節(jié)，盡量少熬夜，適當(dāng)?shù)臅裉枺苊馐芎苡辏３志邮腋稍铩＿€可以每天早晚用空拳去敲豐隆和足三里這兩個(gè)穴位，每次100-300下，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有很好的健脾利濕功效。

　　痰濕體質(zhì)的人運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要把握一個(gè)度，最好微似有汗出就最好，有利于體內(nèi)的陰陽平衡。千萬不要大汗淋漓，肥胖的人多汗、多氣虛，如果運(yùn)動(dòng)過量，甚至?xí)斐纱蠛雇鲫枺肿隳胬洹⑿募隆⒀灐⒋⒉恢梗行╊愃菩菘说陌Y狀。