夏季養(yǎng)生：祛濕不只是簡(jiǎn)單地用紅豆+薏仁
原標(biāo)題：夏季養(yǎng)生：祛濕不只是簡(jiǎn)單地用紅豆+薏仁
在日常中，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)感覺(jué)最近濕氣重，喝點(diǎn)紅豆薏米水祛濕。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師董峰表示，中醫(yī)理論中有一句經(jīng)典——薏仁用對(duì)，祛濕加倍，薏仁的祛濕作用是十分明確的，但如何吃、吃生熟、吃多少，都非常有講究。紅豆也并非是日常最常見(jiàn)的紅小豆，而是赤小豆。
此外，薏仁紅豆是針對(duì)下焦?jié)駸岬模鴮?duì)于上焦?jié)駸?，需要用藿香等藥性輕的藥，中焦?jié)駸嵝枰藐惼?、荷葉等藥性平和的藥，所以在沒(méi)有辨明濕氣類(lèi)型的情況下，隨意用薏仁紅豆是十分片面且無(wú)效的。
單熬水也不行，如果水的配比掌握不好，薏仁紅豆水反而會(huì)加重水濕。董峰建議，在有條件的情況下，可以選用易于人體吸收的祛濕膏方。
關(guān)于三伏天的養(yǎng)生原則，董峰表示，首先要保證平衡的心態(tài)，保持開(kāi)心、快樂(lè)，避免情志致濕。
第二，在飲食中要盡量少食辛辣和寒涼，這是避免濕熱在體內(nèi)集聚的重要方式。
第三，因病服用藥物的患者，在服藥的同時(shí)要注意祛濕。
第四，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)起居，注意眼睛休息，適當(dāng)鍛煉、運(yùn)動(dòng)。
此外，可以注意多吃一些利于祛濕的食物，如冬瓜。也可以選用一些具有正規(guī)中醫(yī)背景、質(zhì)量有保證的膏方。
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