央視網消息：步入老年后，身體就開始走下坡路，失眠、喈睡、健忘等疾病困擾著老年人。而在這其中，老年喈睡問題尤為突出。但很多老年人認為喈睡是正常現象，常常不引起重視，但火箭軍特色醫學中心心血管內科主任醫師胡桃紅教授說，老年人喈睡千萬不可大意，60歲以上老年人經常喈睡或是一些疾病的潛在信號。

　　老年人患病，常常癥狀輕微且不典型，尤其是原有疾病惡化時，常表現為精神萎靡或沉睡。此時，要高度警惕是否發生了腦血管病或其他嚴重疾病。通過臨床觀察來看，老年人睡覺太沉或總是喈睡，可能是五種疾病在向身體拉響了警報。

　　1、腦梗塞。老年人由于血管壁受到損傷，患腦梗塞的風險也在加大。雖然平時沒有明顯的癥狀表現，但在發作前會表現為睡沉很沉或嗜睡的現象，因此要提高警惕。

　　2、老年癡呆。在老年癡呆癥發病前期，很多老年人會出現嗜睡的情況，一旦有這種情況，就要去醫院做老年癡呆的篩查，及時進行干預和控制。

　　3、糖尿病酮癥酸中毒。有糖尿病的老人如果突然出現整天“睡不醒”，很有可能是由于并發了糖尿病酮癥酸中毒所致，應及前往醫院進行治療。

　　4、腦動脈硬化。如果老年人患有腦動脈硬化等腦血管疾病時，大腦中血腦屏障的通透性就會降低，從而引起腦組織缺血、缺氧，出現嗜睡。應及時檢查顱腦CT、血糖等，觀察血壓情況。

　　5、甲狀腺功能減退。甲狀腺功能衰減也容易使老年人出現嗜睡，同時還會伴有怕冷、血脂升高、活動能力減弱等現象，這個時候應及時就醫，不可大意。

　　正常情況下，睡眠時間應在7～8小時，但要視個體差異而定。而據觀察，很多老年人的睡眠都不到6小時。如果的確入睡快而睡眠深、無夢或少夢者，睡眠6小時可以完全恢復精力；而入睡慢而淺、常多夢，即使睡上10小時，仍然會沒有精神。應盡早去醫院進行必要的治療，以獲得有質量的睡眠。

　　要想有一個正常而健康的睡眠，在這里要提醒老年人，要注意五要點：

　　1、平時不要吃得太飽（七分飽即可），多吃魚類、谷類食物。

　　2、不要熬夜，晚上10點半上床睡覺，養成早睡早起的習慣，每天午飯后睡40分鐘左右。

　　3、每天堅持晨練（慢跑、打太極等），多呼吸新鮮空氣。

　　4、多做一些穴位按摩，每天早晚按摩5次太陽穴，每次3分鐘。

　　5、食物要低油低鹽，多吃西蘭花、菠菜、菲菜等深色蔬菜。（記者 魏利潔 通訊員 莫鵬 張倩）