小心補鈣那些坑 補鈣應該首選鈣片？錯！
央視網消息：五花八門補鈣方法天天試，卻還是缺鈣？一起聽聽專家怎么說。
? 北京大學第一醫院營養科副主任營養師竇攀表示，單純通過鈣片補鈣，忽視食物營養搭配會導致蛋白攝入不足，影響人體鈣量吸收。
專家推薦通過天然的食物攝入充足的鈣。天然食物中的營養素能促進鈣被人體消化、吸收、利用。如牛奶、大豆中富含的蛋白質，經過人體腸道吸收后會分解成氨基酸，氨基酸與鈣螯合形成氨基酸鈣有利于人體吸收。
注意：如果天然食物無法獲取，可以根據實際缺鈣量，通過鈣的補充劑進補鈣。
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【責任編輯:馬威】
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