如何擁有“黑寡婦”斯嘉麗一樣的手臂？
據英國《每日郵報》5月14日報道，好萊塢著名女星斯嘉麗·約翰遜(Scarlett Johansson)當之無愧是全球最美女性之一，近期33歲的斯嘉麗亮相紐約大都會博物館慈善晚宴(Met Gala)，她緊致修長的手臂引人注目。
如今的斯嘉麗已是一個四歲孩子的母親，仍然保持著令無數人羨慕的好身材。原因在于她每天堅持慢跑，并且熱衷于tabata(一種高強度的間歇式訓練)。但如果沒有充裕的時間去運動，我們又能以何種經濟實惠的方式擁有像女神斯嘉麗一樣的手臂呢？
舉啞鈴能夠鍛煉到手臂的每一塊肌肉，是瘦手臂的絕佳鍛煉方式。右手拿起一個小啞鈴或者一瓶水，手臂夾緊身體，緩慢舉起，擠壓右手臂的肱二頭肌。然后手臂向左側扭轉置胸前，再緩慢放下，左手臂重復這套動作。左右手臂交替進行，直到無法舉起為止。
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【責任編輯:馬威】
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