2018年世界睡眠日來臨之際，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)于3月18日在北京清華大學(xué)舉辦了“2018世界睡眠日新聞發(fā)布會(huì)暨全國(guó)大型義診活動(dòng)啟動(dòng)儀式”。

大會(huì)上中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員葉京英教授代表醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)發(fā)布了“全球睡眠狀況及睡眠認(rèn)知最新調(diào)查數(shù)據(jù)和睡眠醫(yī)學(xué)最新成果”。

本次數(shù)據(jù)與成果發(fā)布主要圍繞公眾睡眠狀況、睡眠認(rèn)知、醫(yī)學(xué)成果三方面展開，通過權(quán)威數(shù)據(jù)、專業(yè)解讀更直觀的反映大眾的睡眠現(xiàn)狀，指導(dǎo)公眾提高睡眠質(zhì)量。

一、睡眠狀況：以中國(guó)90后為代表的年輕人們睡得怎么樣？

1．90后睡眠指數(shù)：其均值為66.26，普遍睡眠不佳，呈現(xiàn)出“需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，才能安然入睡”的狀態(tài)。

2．睡眠時(shí)間：90后睡眠時(shí)間平均值為7.5小時(shí)，低于健康睡眠時(shí)間，六成以上覺得睡眠時(shí)間不足。其中43.3%睡眠時(shí)間為7-8小時(shí)，23.4%睡眠時(shí)間為8-10小時(shí)。

3．入睡時(shí)間：30.9%的人入睡需要30分鐘以上，0.9%需要藥物助眠才能入睡。

4．作息習(xí)慣：31.1%的人屬于“晚睡晚起”作息習(xí)慣，30.9%的被訪者屬于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。約七成的人都是被動(dòng)起床的。

5．90后中睡眠障礙者的職業(yè)分析：最容易失眠的是程序員，占16%，其次是藍(lán)領(lǐng)、銷售、咨詢?nèi)藛T，新興職業(yè)的淘寶店主、網(wǎng)紅的睡眠狀況也不是很好，分列第五、第六位。

二、睡眠認(rèn)知：全球人民是怎么看待和對(duì)待睡眠的？

1．人們對(duì)健康影響因素的關(guān)注仍沒有“優(yōu)先”考慮睡眠：當(dāng)把健康的睡眠習(xí)慣納入生活方式時(shí)，因不規(guī)律鍛煉（49%），或不健康飲食（42%）而產(chǎn)生的愧疚感，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了不保持良好睡眠習(xí)慣的愧疚感（29%）。

2． 針對(duì)睡眠問題的策略：在全球范圍內(nèi)，四分之三的成年人（77%）試圖以某種方式改善他們的睡眠。總的來說，許多人求助于舒緩的音樂（36%），或者制定一套固定的作息時(shí)間表（32%）。

3．不同年齡段人群對(duì)睡眠的認(rèn)知不同：18–24歲的人，與其他幾代人相比，他們更不可能遵循固定的就寢時(shí)間。這組人平均每晚睡眠時(shí)間比其他年齡段的人要多（18-24歲平均睡眠7.2小時(shí)，25歲以上者平均6.9小時(shí)）。

三、醫(yī)學(xué)成果：關(guān)于睡眠醫(yī)學(xué)上有哪些最新研究進(jìn)展？

1． 睡眠障礙與抑郁癥之間存在關(guān)聯(lián)：存在睡眠障礙的老年人中，抑郁癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，另一方面，具有抑郁癥狀的老年人睡眠障礙的發(fā)生和惡化的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

2． 睡眠呼吸障礙可同時(shí)增加阿爾茨海默病和血管性癡呆的發(fā)生。因此，老年人的睡眠障礙要盡早干預(yù)和治療，以防止抑郁癥及老年癡呆。

3．阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）患者中較為常見的一種睡眠障礙。

4．女性睡眠問題：女性更易罹患睡眠障礙。女性睡眠及睡眠障礙受不同年齡、不同生命階段的內(nèi)分泌與心理變化的影響。

5．研究發(fā)現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停對(duì)兒童的圖片學(xué)習(xí)記憶能力造成損害。

6．嬰兒的睡眠問題: 20-30%的嬰兒睡眠呈碎片化，頻繁夜醒，且可能有入睡困難，睡眠呼吸障礙等問題。

7．關(guān)于肥胖合并阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的問題:隨著減重代謝外科在全世界范圍內(nèi)的迅速發(fā)展，對(duì)于肥胖合并阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的關(guān)注和認(rèn)識(shí)也逐漸深入。

我國(guó)正處在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展時(shí)期，社會(huì)越來越多元化，復(fù)雜的社會(huì)生態(tài)和老齡化加劇均影響著國(guó)民的身心健康，使睡眠障礙患病率日益增加。可以說睡眠健康密切關(guān)系著國(guó)人的身心健康，而從數(shù)據(jù)來看，國(guó)人睡眠健康不容樂觀。不過可喜的是國(guó)內(nèi)學(xué)者在睡眠障礙研究領(lǐng)域取得了諸多重要的研究成果，值得我們期待。